近日，随着气温升高，许多人出现了眼干、眼涩的症状。但短暂休息后，症状又有明显缓解。这究竟是怎么回事呢？其实，夏季眼干、眼涩症状频发，可能是视疲劳惹的祸。针对这一现象，来益特别邀请了上海第十人民医院眼科副主任医师高鹏为广大网友传授夏季保护眼部健康的秘诀。
夏季视疲劳加重注意用眼卫生是关键
视疲劳又称眼疲劳，是一种眼科常见病，主要是由于人们长时间使用视力或频繁使用电子设备造成的。它除了会引起眼干、眼涩、眼酸胀等症状，严重时还会导致视物模糊甚至视力下降。因此，视疲劳虽然十分常见，但不能忽视它的危害。
尤其在炎炎夏日，人们为了躲避太阳的炙烤，更愿意待在空调房里。长时间开启空调会导致室内空气变得干燥，使眼睛表面泪膜中的水分蒸发速度加快，因此，长期待在空调房里极易出现眼干、眼涩的症状，甚至导致干眼症的发生。
对正处于暑假的学生还有使用电脑办公的白领来说，在空调的“物理伤害”和电子产品的“魔法伤害”下，虽然躲过了高温，却加重了眼干、眼涩等眼疲劳症状。为此，上海第十人民医院眼科副主任医师高鹏建议：夏季需格外注意用眼卫生，切忌过度用眼。
补充“眼黄金”叶黄素轻松击败视疲劳
关于“如何缓解视疲劳”，不少人认为：只要给眼睛足够的休息时间，即可缓解视疲劳。上海第十人民医院眼科副主任医师高鹏表示：眼睛的正常运作需要眼部营养的支持，而用眼过度会消耗大量营养，导致视疲劳高发；建议在注意用眼卫生的同时，补充有“眼黄金”之称的叶黄素，助力保护眼部健康。
叶黄素作为人眼视网膜黄斑区域的主要色素，具有抗氧化、保护视力、过滤蓝光、延缓眼睛老化等功效。美中不足的是，叶黄素只能从外界摄取，我们人体是无法自主合成的。虽然叶黄素广泛存在于万寿菊、猕猴桃、玉米、甘蓝、菠菜等蔬菜水果中，但其吸收利用度低，食补效果并不理想。因此，上海第十人民医院眼科副主任医师高鹏指出：服用叶黄素补充剂效果更佳。
目前市面上的叶黄素补充剂种类繁多，产品质量也参差不齐，在选购叶黄素补充剂时，一定要擦亮自己的眼睛。来益牌叶黄素咀嚼片从万寿菊中提取高纯度天然叶黄素，利用微胶囊纳米技术，将脂溶性的叶黄素转变为水溶性的产品，可由小肠吸收后直达血液，生物利用度高。每片含 10mg叶黄素，符合中国营养学会推荐的每日补充标准，是缓解视疲劳、预防视力下降、抵御蓝光伤害的利器。
值得一提的是，水溶性叶黄素也大大降低了肝脏代谢负担，无论是白领上班族还是青少年都可安心服用。
这个夏季，想要更好地保护眼部健康，在注意用眼卫生的同时，记得补充叶黄素哦！
